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感冒这事儿，中医管它叫“外感病”，不是病毒在作妖，而是风寒暑湿燥火六淫之邪趁虚而入。别看它来势汹汹，其实有章可循，大致分四个阶段，像极了敌人攻城的剧本：探路、强攻、僵持、撤退。

第一阶段叫“风袭卫表”，好比敌军刚摸到城墙根儿，你打个喷嚏、有点怕冷、鼻塞流清涕，这是肺卫在报警！《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。”此时用点紫苏叶、生姜煮水，辛温解表，把门关紧，邪气就溜了。紫苏归肺脾经，能发汗散寒；生姜温中止呕，助阳驱寒，剂量各3–6克足矣。

第二阶段“邪入肌腠”，寒热往来、头痛身重，像敌军开始爬墙了。这时候光关门不够，得派兵迎战。若偏寒，可用荆芥、防风；若偏热，加点薄荷、桑叶。《伤寒论》讲“太阳病，发热汗出，恶风脉缓者，名为中风”，正是此阶段的写照。荆芥入肺肝经，解表散风；防风为“风药中之润剂”，祛风不燥，配伍温和，各5克左右即可。

第三阶段“邪郁化热”，嗓子疼、黄痰、口渴，敌人放火了！此时不宜再用大辛大热，得清宣肺热。金银花、连翘、桔梗上场，银翘散就是经典方。《温病条辨》说：“太阴温病，但咳，身不甚热者，辛凉轻剂。”金银花清热解毒，归肺心胃经；连翘消肿散结，二者合用，如消防队灭火，剂量6–9克稳妥。

最后是“正虚邪恋”阶段，烧退了却乏力、咳嗽缠绵，像战后重建。此时要扶正祛余邪，太子参、麦冬、五味子小量搭配，生脉饮之意也。《景岳全书》强调“善补阳者，必于阴中求阳”，调养不在猛攻，而在细水长流。

感冒四阶段，实则是人体与外邪的一场博弈。懂点中医，不慌不乱，一碗姜汤、几味草药，便能在风起云涌中稳坐中军帐，既治已病，更防未然。

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